Respiri circa 20.000 volte al giorno…
…ma nessuno ti ha mai insegnato davvero come farlo.
Respiri mentre lavori.
Respiri quando dormi.
Respiri quando sei felice.
Respiri quando sei sotto pressione.
Eppure il tuo modo di respirare influenza ogni giorno il tuo livello di energia, la qualità del sonno, la gestione dello stress, le emozioni, la concentrazione e il benessere generale.
Il respiro è il ponte tra corpo e mente.
Imparare a usarlo in modo consapevole può cambiare il modo in cui vivi ogni giornata.
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📖 Cosa troverai in questo libro?
Non teoria complicata.
Non formule magiche.
Ma un percorso semplice, pratico e profondo che unisce antiche tradizioni, neuroscienze moderne ed esperienza diretta.
Scoprirai:
🌬️ perché il respiro influenza il sistema nervoso
❤️ il legame tra respirazione ed emozioni
🧠 come migliorare concentrazione e lucidità
🌿 tecniche semplici da usare ogni giorno
🫁 il ruolo del diaframma e della respirazione consapevole
📅 un protocollo pratico di esercizi di respiro di 21 giorni
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Per chi è questo libro?
Per chi sente il bisogno di rallentare.
Per chi vive spesso sotto stress.
Per chi desidera ritrovare energia e serenità.
Per chi vuole prendersi cura di sé in modo naturale.
Per chi è curioso di scoprire quanto il respiro possa trasformare la qualità della propria vita.
Non serve alcuna esperienza.
Serve soltanto la voglia di iniziare.
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🌬️ Un Respiro alla Volta Community
Con l’acquisto del libro riceverai gratuitamente l’accesso alla community privata.
Ogni settimana troverai:
🌬️ nuove tecniche di respirazione
🧘 meditazioni guidate
🎯 challenge pratiche
📚 approfondimenti
❤️ confronto e supporto
Perché il cambiamento nasce dalla pratica.
Non dalla sola lettura.
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CHI SONO
Sono Stefano Lusuardi.
Dal 1998 studio e insegno tecniche di respirazione, meditazione e crescita personale.
Negli anni ho accompagnato centinaia di persone attraverso corsi, seminari e percorsi esperienziali.
Questo libro raccoglie ciò che ho imparato in oltre venticinque anni di ricerca e pratica.
Con un obiettivo semplice:
rendere il respiro uno strumento concreto di benessere per tutti.
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COSA DICONO I LETTORI
Conosco l’argomento è ho divorato il libro con la consapevolezza di farmi un grande regalo. È bello perchè, nonostante tante cose le conoscessi già, rileggendolo mi ha dato ulteriormente consapevolezza dell’importanza del Respiro. Inoltre ho molto apprezzato l’impaginatura, gli spazi tra le righe mi hanno veramente data la sensazione di stare ad ascoltare personalmente lo scrittore (che ho peraltro la fortuna di conoscere), mi ha aiutato meglio ad assimilare tutto. Consiglio sicuramente la lettura di questo libro/manuale, e ho già una lista di Amici ai quali ne farò sicuramente dono (Luciana)
Premetto che era il primo libro che leggevo su questo argomento e devo dire che mi è molto piaciuto, anzi mi ha stimolato la curiosità e vorrei tanto approfondire la materia. Ringrazio Stefano per il modo semplice con cui tratta l’argomento respirazione. (Debora)
Libro molto utile e pratico per chi vuole connettersi con il proprio respiro e con il momento presente (Giuseppina)
“Un Respiro alla Volta” è un libro che riesce a coniugare in modo equilibrato rigore scientifico, esperienza pratica e profonda umanità. Da professionista che si occupa di salute integrata e dell’asse intestino-cuore-cervello, considero il respiro uno degli strumenti più potenti e spesso più sottovalutati per influenzare il sistema nervoso, la gestione dello stress e il benessere globale della persona. Stefano Lusuardi accompagna il lettore con semplicità e competenza in un percorso accessibile a tutti, offrendo spiegazioni chiare ed esercizi concreti da applicare nella vita quotidiana. È una lettura che consiglio a chi desidera ritrovare equilibrio, energia e consapevolezza, comprendendo quanto un gesto apparentemente automatico possa diventare una vera risorsa di trasformazione. Un libro da leggere, praticare e tenere a portata di mano.” (Monica)
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PROGETTO FREEDOM 