Un’esperienza straordinaria tra respiro, freddo e forza mentale per riscoprire energia, presenza e fiducia in te stesso/a.
MONTEBABBIO (RE), SABATO 30 GENNAIO 2027 – Corso dal Vivo
E se dentro di te ci fossero risorse che non hai ancora imparato a utilizzare?
Viviamo spesso immersi nello stress, nelle preoccupazioni e nelle tensioni quotidiane. A volte ci sentiamo stanchi, sopraffatti dagli eventi e incapaci di ritrovare la nostra energia.
Ma possiamo imparare a rispondere alle difficoltà in modo diverso.
Il Metodo Wim Hof ci invita a esplorare le straordinarie capacità di adattamento del corpo e della mente attraverso tre strumenti naturali: il respiro, l’esposizione graduale al freddo e la forza mentale.
Ti proponiamo un pomeriggio di formazione ed esperienza diretta, nel quale potrai sperimentare queste pratiche accompagnato da istruttori qualificati, in un ambiente attento alla sicurezza e alle esigenze individuali.
Tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Avrai l’opportunità di imparare le tecniche di respirazione che ti aiuteranno a ridurre lo stress, gestire le tue emozioni, aumentare la concentrazione e migliorare il tuo benessere generale.
Esplorerai anche l’esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimola il sistema immunitario e cardiovascolare e ti dona una straordinaria energia.
I Tre pilastri del metodo Wim Hof
1. IL RESPIRO – Riscopri la tua energia interiore
Il respiro è uno strumento potente per entrare in contatto con il corpo e con le nostre sensazioni.
Attraverso la tecnica di respirazione del Metodo Wim Hof, imparerai a:
- Sperimentare nuovi livelli di consapevolezza corporea.
- Esplorare il rapporto tra respirazione, stress ed emozioni.
- Allenare presenza e concentrazione.
- Scoprire una pratica da integrare nella tua quotidianità, rispettando i tuoi limiti.
Un’esperienza guidata che ti permetterà di conoscere il respiro da una prospettiva nuova.
2. IL FREDDO – Trasforma una sfida in un’opportunità
Il momento più intenso e memorabile del workshop sarà l’esperienza del bagno ghiacciato.
Di fronte al freddo, la nostra reazione istintiva può essere quella di irrigidirci e voler fuggire.
Ma cosa accade quando impariamo ad affrontare questa sensazione con preparazione, attenzione e presenza?
Attraverso un’esposizione graduale e controllata, potrai:
- Esplorare la tua capacità di adattamento.
- Allenare la gestione delle reazioni istintive.
- Sperimentare il valore della calma nelle situazioni impegnative.
- Scoprire nuove risorse di determinazione e fiducia personale.
Non si tratta di dimostrare quanto riesci a resistere, ma di imparare ad ascoltare il tuo corpo anche davanti a una sfida.
Il bagno ghiacciato sarà proposto con supervisione e nel rispetto delle condizioni individuali, senza obbligo di immersione.
3. IL MINDSET – La forza nasce anche dalla mente
Quanto spesso sono i nostri pensieri, le paure e le convinzioni a limitarci?
Il terzo pilastro del Metodo Wim Hof riguarda l’atteggiamento mentale: intenzione, concentrazione, impegno e capacità di restare presenti.
Durante il workshop esplorerai come:
- Affrontare le sfide con maggiore consapevolezza.
- Osservare le tue reazioni senza esserne automaticamente dominato.
- Allenare determinazione e fiducia.
- Portare ciò che hai imparato anche nelle situazioni della vita quotidiana.
Perché la vera conquista non è entrare nell’acqua fredda. È scoprire un modo nuovo di affrontare ciò che ci mette alla prova.Imparerai le fondamenta del Metodo Wim Hof: gli studi, la scienza e le applicazioni del Metodo Wim hof per praticarlo in sicurezza in autonomia,
COSA PORTERAI A CASA DA QUESTA ESPERIENZA?
Non soltanto il ricordo di un pomeriggio speciale.
Avrai conosciuto i fondamenti del Metodo Wim Hof, sperimentato le sue tecniche e ricevuto indicazioni per avvicinarti alla pratica in modo consapevole e sicuro.
Potrai aver scoperto qualcosa di nuovo sul tuo respiro, sulle tue reazioni e sulle risorse che puoi allenare dentro di te.
Più consapevolezza. Più presenza. Più fiducia nelle tue capacità.
A CHI È RIVOLTO?
Questo workshop è pensato per chi desidera:
- Ritrovare energia e vitalità nella propria vita.
- Imparare nuove strategie per affrontare lo stress.
- Approfondire il rapporto tra corpo, mente e respirazione.
- Mettersi alla prova attraverso un’esperienza concreta.
- Conoscere o approfondire il Metodo Wim Hof.
Non è richiesta una precedente esperienza con il metodo.
UN GRUPPO RISTRETTO, UN’ESPERIENZA SEGUITA DA VICINO
Da 10 a 20 partecipanti.
Abbiamo scelto di lavorare con gruppi contenuti per dedicare attenzione a ogni persona, accompagnare le diverse fasi dell’esperienza e rispettare tempi, esigenze e limiti individuali.
I gruppi di lavoro per questi workshop sono piccoli per ottimizzare l’attenzione su ognuno dei partecipanti per aiutarlo e accompagnarlo in ogni momento a seconda delle esigenze.
Il corso è adatto a tutti, ma richiede un livello di salute di base.
Per precauzione, sconsigliamo il corso in caso di gravidanza o epilessia, persone con patologie cardiache, ipertensione o qualsiasi altro problema importante che richieda il parere di un medico.
I BENEFICI DELLA PRATICA
Più salute.
Più forza.
Più felicità.
Migliora la salute:
Rafforza il sistema immunitario, il sistema cardiovascolare e respiratorio, combatti le infiammazioni croniche.
Ritrova il tuo focus:
Osserva le sensazioni e sviluppa un rapporto più presente con ciò che provi. Allena attenzione, intenzione e capacità di restare nel momento.
Ritrova la tua energia:
Trova un giusto equilibrio mentale e fisico per migliorare la qualità della tua vita in modo naturale in completa autonomia.
I TUOI ISTRUTTORI
FABIO BERTOZZI
Wim Hof Method Certified Instructor
Ti guiderà nell’apprendimento dei principi e delle tecniche del Metodo Wim Hof.
STEFANO LUSUARDI
Istruttore ospite – Formatore di crescita personale e spirituale
Con oltre 25 anni di esperienza nel campo del respiro consapevole, della meditazione e della crescita personale, contribuirà ad arricchire il workshop con la dimensione della presenza e della consapevolezza interiore.
INFORMAZIONI E ISCRIZIONI
Località: Montebabbio (RE)
Durata: un pomeriggio esperienziale
Ritrovo: ore 13:30
Workshop: dalle 14:00 alle 18:30
Quota di partecipazione: 120 €
Un’occasione per dedicare tempo a te stesso e sperimentare qualcosa di nuovo, accompagnato da professionisti esperti.
Per informazioni e iscrizioni: Stefano – 347 7841948 tramite whatsapp
Contattaci per conoscere le modalità di partecipazione e verificare se il workshop è adatto a te.
LA FORZA NON È SOLTANTO RESISTERE.
È imparare a restare presenti, anche quando tutto dentro di noi vorrebbe fuggire.
Vieni a scoprire cosa puoi imparare da questa esperienza.
IMPORTANTE – SICUREZZA E CONTROINDICAZIONI
Il Metodo Wim Hof comprende pratiche che possono provocare risposte fisiologiche intense e non sono adatte a tutti.
È sconsigliato durante la gravidanza e in presenza di epilessia. In caso di patologie cardiovascolari, ipertensione, problemi circolatori, respiratori o neurologici, precedenti problemi di salute importanti o altre condizioni mediche rilevanti, è necessario consultare preventivamente il medico e comunicare la propria situazione agli organizzatori.
Alcune condizioni possono escludere la partecipazione.
Le tecniche respiratorie saranno praticate esclusivamente in condizioni di sicurezza, da seduti o sdraiati, mai in acqua o in prossimità dell’acqua. L’immersione sarà facoltativa, graduale e supervisionata. Le pratiche non sostituiscono trattamenti o indicazioni mediche.
